O objetivo nutricional de uma refeição pré treino é reforçar as reservas de glicogênio nos músculos e no fígado para a utilização durante o exercício físico. Os níveis de líquido também devem ser elevados para garantir uma hidratação adequada.
O sistema digestório deve estar confortável durante o exercício, ou seja, sem sentir-se "cheio" e sem estar com fome. O atleta deve sentir-se confiante e pronto para o esforço que vai desempenhar.